二日酔いに効く？？

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二日酔いに効く？？－10の処方　　2015年6月7日

つい飲み過ぎて二日酔いでつらいという人は、洋の東西を問わず多いようだ。

二日酔いの原因は、アルコールが代謝される過程で出る副産物・アセトアルデヒドが主要な原因物質だが、それに飲酒による脱水・ビタミンA,B（特にB6）の減少などが重なって起こると言われる。

口の渇き・気持ちが悪い・ふらつき・頭痛といった二日酔い症状を何とか改善しようと、世界でもいろいろなことが行われているようだ。今回はその処方トップ10を逆の順番で紹介する。

10　自己嫌悪に陥る
9　　脂っぽいものを食べる
8　　ビタミン剤や頭痛薬を飲む
7　　走りに行く・エクササイズをする
6　　温かいスープを飲む
5　　寝る
4　　トーストを食べる
3　　迎え酒
2　　（古典的な対処法）水を飲む
1 　　ほどほどの飲酒にしようと誓う

こうした対処法が実際に二日酔いを和らげるかというと、ほとんど気休めに過ぎないようだ。しかし飲酒による脱水は問題視されていて、飲酒後の水分補給は理にかなっている。飲酒後の水分補給は、胃の中に残っている飲酒による副産物を薄める効果もあるとされる。

塩入・砂糖入りの水は、飲酒によるナトリウムとグリコーゲンの喪失を戻す働きがあり、カフェインのない無炭酸のスポーツドリンクを飲むのも良いとされる。二日酔いで寝る前の2～3杯の水は、脱水状態を改善し、アルコールの分解を助けるとされる。

しかし何といっても、二日酔いになるほど酒を飲まなければよい。そんなことはわかっているが、それが出来れば苦労はしない。気休め程度かもしれないが、何かすれば気分が楽になるかもしれない。

【関連ページ】

『“二日酔い”に酒を控えさせる効果はないー研究で　【アメリカ】　2014年3月7日』
『女性は男性より自身の酒量の限界をわきまえられるー研究で　【イギリス】　2014年4月14日』
『酒を飲むとよく眠れる、は疑問ーなぜ？　【オーストラリア】　2015年2月15日』
『タバコ価格の上昇は飲酒量を減らす、だがワインは別？－研究で　【アメリカ】　2014年9月29日』
『酒の飲み過ぎを抑える新薬を承認　【イギリス】　2014年10月6日

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